Fem vägar till en bättre tarmflora

Våra tarmar har större betydelse än vad forskarna tidigare trott. Här är fem tips till en bättre tarmflora – och norska Peptid+ som kan hjälpa dig.
– En välfungerande tarm skyddar oss och hjälper kroppen ta upp näring, säger överläkaren Olav Høstmælingen.

Mag- och tarmproblem? Prova Peptid+ GRATIS* nu

Visste du att ungefär 80 procent av vårt immunförsvar utgår från tarm och mage? Därför är det viktigt att hålla den delen av kroppen så kry som möjligt, menar Olav Høstmælingen:

– Kort sagt är mag- och tarmsystemet källan till vårt liv, äter vi inte så dör vi. Äter vi balanserat får vi i oss tillräckligt med näring, vilket ger en balanserad tarm och mage.

Hjälper kroppen nyttja näringen
Vägen till en bättre tarmflora behöver inte vara krånglig, följer man fem enkla tips (se nedan) är mycket vunnet. Och Høstmælingen pekar på att tarmflorans betydelse inte nog kan understrykas:

– Den goda tarmfloran har en mängd enzymer och hormoner som bidrar till nedbrytningen av maten och gör att kroppen kan utnyttja näringen fullt ut. Har man en dålig bakterieflora klarar kroppen inte av att tillgodogöra sig all näring, dessutom kan en dålig bakterieflora i längden skada tarmen och göra så vi lättare blir sjuka och får kroniska besvär.

Fem sätt att hjälpa tarmfloran enligt Olav Høstmælingen

1) Ät rätt mat
Frukt, grönsaker, fisk, nötter, hela gryn och fiberrik kost är precis det våra tarmar behöver. Havregrynsgröt är faktiskt bland det bästa vi kan få i oss.

2) Ät fermenterad mat
Yoghurt, kefir, och surkål är exempel på livsmedel som innehåller mjölksyrabakterier och som våra kroppar mår bra av. Mjölksyrabakterierna stärker tarmväggen och tränger undan ovälkomna bakterier.

3) Ät probiotika regelbundet
Den norskproducerade tabletten Peptid+ (se faktaruta) innehåller laxpeptider och bakteriekulturen Bacillus coagulans, som bidrar till en balans i tarm och mage, och kan ge en mängd olika hälsofördelar.

Skapa balanserad mage med Peptid+

4) Var försiktig med antibiotika
Ibland måste man äta antibiotika vid sjukdom, men överanvändning är vanligt och det påverkar mage och tarm negativt: både dåliga och goda bakterier dör, vilket ofta ger lös mage och diaréer. I samband med penicillinkurer är det viktigt att äta probiotika för att minska de negativa effekterna.

5) Stressa inte vid måltiderna
Om man inte tar sig tid och bara ”kastar” i sig maten så uppfattar kroppen födan som något negativt istället för något bra. Dessutom blir näringsupptaget sämre på grund av stressen och kroppen kan inte tillgodogöra sig näringen på bästa sätt.

Detta är Peptid+

  • Peptid+ är ett unikt kosttillskott med rena och säkra ingredienser som testats grundligt och är baserat på forskning.
  • Tillverkas endast från norsk lax av högsta kvalitet.
  • De viktigaste ingredienserna i Peptid+ är laxpeptider och Bacillus coagulans. Peptiderna är kluvna fiskproteiner, som utvunnits (hyrolyserats) från fiskprotein.
  • Har positiva effekter för mage, tarm och matsmältning. Andra positiva effekter är viktreglering och muskelbyggande egenskaper.

Relaterte artikler

Detta ska du undvika – om du drabbats av IBS

Viss mat är särskilt dålig om man har problem med mage och tarm. Här är kosten du bör undvika – och den oväntade hjälpen från Norge. – Tabletten Peptid+ bidrar…

Ny IBS-studie: ”Resultatet är uppseendeväckande”

IBS-patienters tarm släpper igenom bakterier annorlunda än hos friska personer, visar en ny svensk studie. Överläkaren Olav Høstmælingen menar att ett norskt preparat kan hjälpa dessa patienter. – Peptid+ gör…

Medlet kan hjälpa dig att få plattare mage

Peptid+ är tabletten som gjort succé mot mag- och tarmbesvär. Eftersom den innehåller laxpeptider kan den också hjälpa till med viktkontrollen. – Vår förklaring till viktnedgång hos flera användare kan…

Överläkarens råd – till dig med ballongmage

Känner du dig ofta trött, hängning och känner dig uppblåst? Då kanske du har en mage och tarm i obalans. Forskning visar att mage och tarm står för 80 procent…

Därför får du ballongmage – är vanligaste problemen

Mat som kan ge ballongmage: – Mejerivaror (främst vid känslighet mot laktos) – Fikabröd gjort på vetemjöl (vid intolerans mot gluten). Använd havre. – Produkter rika på stärkelse och svårsmälta…

Nya metoden mot IBS: Laxpeptider

I Norge har kosttillskottet gjort succé och ett av dess aktiva ämnen har patent mot IBS i USA. Men hur fungerar egentligen Peptid+? Här är svaret. – Sedan tidigare är…

Vad är IBS? Experten reder ut

Många svenskar får diagnosen IBS för sina mag- och tarmproblem. Men vad innebär diagnosen? Överläkaren Olav Høstmælingen förklarar. – Det är ett kroniskt tillstånd, men de flesta upplever bra perioder…

Så åldras du med stil!

”SLUTSATSEN ÄR alltså att jobbet måste ske inifrån. Både kosten och en bra miljö i tarmen är lika viktiga. Utvändig rengöring av huden är också viktig, men kom ihåg att allt…

Därför känner du dig slapp och trött!

”Varför är jag trött hela tiden?” frågar många. Skälen till att du känner dig slapp och trött är ofta enkla, och lösningen kan vara enklare än du tror! De flesta…

Nyårslöftet du enkelt kan hålla (vikten)!

Januari kommer varje år. Det gör även nyårslöftena om en lättare vardag, och tyvärr blir detta bara ett nyårslöfte för många. Vad ska man egentligen göra för att hålla vikten…

Så här påverkas magen av fet julmat

Vi är många som går i samma fälla varenda jul: Vi äter för mycket och känner av en proppfull magsäck och magsmärtor i flera timmar efter julbordet. Revbensspjäll med skinn,…

Kom igång efter semestern!

För många är det extra svårt att komma igång efter semestern. Veckor med god mat och dryck och extra lata dagar sätter sina spår, både fysiska och psykiska. Man har…

Forskning: Laxpeptider kan hjälpa till med mag- och tarmproblem, och även ge dig bättre viktkontroll!

Fiskprotein kan vara ett mirakelmedel. Fisk är nämligen så mycket mer än bara Omega-3. Studier visar att protein från fisk gör att överviktiga får bättre hälsa och artikeln ”Professionella proteiner”…

Vill du ha hjälp med att bli av med dina mag- och tarmproblem?

MAG- OCH TARMPROBLEM Brukar det kännas som om din mage eller tarm slår knut på sig själv? Lider du av gasbesvär, behöver du gå på toaletten ofta eller har du…

Hva er den største skrekken i ferien?

Sannsynligvis at ferien blir avlyst eller går i … Så mange som 1 av 3 får mageproblemer når de reiser utenfor Skandinavia.* I år er det totalt 64 % som…

Hjem fra ferie med flat og flott mage

Endelig har du tid til å spise frokost, slappe av med lange lunsjer og nyte middager på stemningsfulle restauranter med god mat og drikke. Hadde det ikke vært fint hvis…

Mindre bukfett och större muskler

Forskare vid Universitetet i Bergen har upptäckt att laxpeptider kan öka fettförbränningen och muskelmassan samt förbättra sockertoleransen. Laxpeptider, eller peptider, är små delar av proteiner med aminosyror som är förenade…

Balans i tarmen ger balans i livet

Har du ofta ont i magen/tarmen, är uppblåst eller lider av förstoppning eller motsatsen? Då är risken stor att din tarm är i obalans, och du är inte ensam. Mer…

Som att äta lax varje dag

Om du tar Peptid+ före varje måltid kan du få samma resultat som om du hade ätit lite lax varje dag. Vi har länge haft uppfattningen om att det är…

Varför pratas det så mycket om tarmen?

Tarmens betydelse för vår hälsa har under de senaste åren blivit alltmer uppmärksammad. Det beror främst på ny teknik som ger forskarna betydligt större förståelse för och översikt över tarmbakterierna…