Kom igång efter semestern!

För många är det extra svårt att komma igång efter semestern. Veckor med god mat och dryck och extra lata dagar sätter sina spår, både fysiska och psykiska.

Man har kanske fått några extra oönskade kilon och om man har varit utomlands kan dessutom magen och tarmen kommit i obalans. Man kanske också lurar sig själv att tro att det är bra för kroppen att bara vila, och att den inte tar någon skada av det.

– En del tror kanske att en riktigt slö semester är bra för kroppen, men så är det tyvärr inte, säger läkaren Jerk W. Langer.

– När folk säger att de ska stressa ner och ladda batterierna genom att göra absolut ingenting sker det motsatta. Man blir istället svagare både fysiskt och psykiskt.

Han hänvisar till en undersökning från Rigshospitalet i Danmark som visar att 14 dagars inaktivitet påverkar oss negativt både fysiskt och mentalt.
– Man såg i undersökningen att man under sådana perioder bildar mer fettvävnad och man kunde se att den la sig på de inre organen. Försökspersonerna förlorade också muskelmassa och deras blodsockerreglering försämrades. Allt detta är förstadier och kan med tiden leda till välfärdssjukdomar. 

 

Två veckor med glass, grillat, öl och lite aktivitet kan man utan problem komma tillbaka från, men faktum är att det tar dubbelt så lång tid för kroppen att komma i form igen som det tar att bryta ner den.

Här är 5 enkla tips för att snabbt komma tillbaka till vardagen:

  1. Sund och varierad kost
    Detta är inget nytt, men kanske just därför så viktigt. Om man är hungrig är det lätt att man lagar något enkelt och spontant, vilket man helst vill undvika. Planering är ofta nyckeln till en sund och varierad kost.
  2. Fysisk aktivitet
    Detta är inte heller någon revolutionerande tanke, men ändå avgörande för att kroppen ska fungera i vardagen och för att du ska trivas med dig själv.
  3. Undvik kvällssnacksen
    Efter flera veckors semester och lugna dagar har kroppen vant sig vid mat och dryck som man kanske inte äter så mycket annars. Det kan leda till att vanan att unna sig något gott snabbt blir en del av vardagen. Då är det viktigt att kunna stå emot. Om du måste äta något, välj ett nyttigt alternativ.
  4. Bra vanor – stressa mindre
    Hektiska vardagar med mycket jobb och eftermiddagar och kvällar med aktiviteter och andra måsten resulterar ofta i enkla och snabba lösningar när det kommer till saker som mat. En stressad och orytmisk vardag leder fort till obalans i tarmen. Faktum är att mer än 25 % lider av det, och det när det inte är semester! Återigen kan bra planering vara lösningen. Oavsett är det alltid bra att försöka stressa mindre.
  5. Ge kroppen extra tillskott – få tarmen i balans
    Om du behöver lite extra hjälp i vardagen, vilket många faktiskt gör, finns det bra lösningar för att hålla kroppen i balans. Forskare vid bland annat Haukeland Universitetssykehus och Universitetet i Bergen (länk till kliniska studier) har kommit fram till att laxpeptider har närmast mirakulösa effekter som kan få mage och tarm i balans så att både matsmältning och förbränning fungerar så optimalt som möjligt.

 

Forskning visar att en balanserad tarm kan ha en enorm betydelse för hur kroppen fungerar i vardagen, både fysiskt och psykiskt. Dessutom kan man härleda så stor del som 80 % av alla sjukdomar från tarmen. Eftersom tarmen också är den viktigaste källan till ett bra immunförsvar är det ganska tydligt hur man kan få en balanserad kropp – även under semestern!

Peptid+ är ett direkt resultat av den forskningen och är utvecklat och producerat i Norge i samarbete med överläkare Olav Høstmælingen. Rekommendationen är att få i sig peptider varje dag oavsett kostvanor och träning, eftersom det är detsamma som att äta lite nyttig, norsk lax varje dag. Laxpeptider har visat sig bidra till bra matsmältning och ökad fettförbränning, vilket gör att Peptid+ även passar dig som vill få bättre viktkontroll.

Så övergången till vardagen behöver kanske inte bli så jobbig trots allt… ☺

Relaterte artikler

Detta ska du undvika – om du drabbats av IBS

Viss mat är särskilt dålig om man har problem med mage och tarm. Här är kosten du bör undvika – och den oväntade hjälpen från Norge. – Tabletten Peptid+ bidrar…

Ny IBS-studie: ”Resultatet är uppseendeväckande”

IBS-patienters tarm släpper igenom bakterier annorlunda än hos friska personer, visar en ny svensk studie. Överläkaren Olav Høstmælingen menar att ett norskt preparat kan hjälpa dessa patienter. – Peptid+ gör…

Medlet kan hjälpa dig att få plattare mage

Peptid+ är tabletten som gjort succé mot mag- och tarmbesvär. Eftersom den innehåller laxpeptider kan den också hjälpa till med viktkontrollen. – Vår förklaring till viktnedgång hos flera användare kan…

Överläkarens råd – till dig med ballongmage

Känner du dig ofta trött, hängning och känner dig uppblåst? Då kanske du har en mage och tarm i obalans. Forskning visar att mage och tarm står för 80 procent…

Därför får du ballongmage – är vanligaste problemen

Mat som kan ge ballongmage: – Mejerivaror (främst vid känslighet mot laktos) – Fikabröd gjort på vetemjöl (vid intolerans mot gluten). Använd havre. – Produkter rika på stärkelse och svårsmälta…

Nya metoden mot IBS: Laxpeptider

I Norge har kosttillskottet gjort succé och ett av dess aktiva ämnen har patent mot IBS i USA. Men hur fungerar egentligen Peptid+? Här är svaret. – Sedan tidigare är…

Fem vägar till en bättre tarmflora

Våra tarmar har större betydelse än vad forskarna tidigare trott. Här är fem tips till en bättre tarmflora – och norska Peptid+ som kan hjälpa dig. – En välfungerande tarm…

Vad är IBS? Experten reder ut

Många svenskar får diagnosen IBS för sina mag- och tarmproblem. Men vad innebär diagnosen? Överläkaren Olav Høstmælingen förklarar. – Det är ett kroniskt tillstånd, men de flesta upplever bra perioder…

Så åldras du med stil!

”SLUTSATSEN ÄR alltså att jobbet måste ske inifrån. Både kosten och en bra miljö i tarmen är lika viktiga. Utvändig rengöring av huden är också viktig, men kom ihåg att allt…

Därför känner du dig slapp och trött!

”Varför är jag trött hela tiden?” frågar många. Skälen till att du känner dig slapp och trött är ofta enkla, och lösningen kan vara enklare än du tror! De flesta…

Nyårslöftet du enkelt kan hålla (vikten)!

Januari kommer varje år. Det gör även nyårslöftena om en lättare vardag, och tyvärr blir detta bara ett nyårslöfte för många. Vad ska man egentligen göra för att hålla vikten…

Så här påverkas magen av fet julmat

Vi är många som går i samma fälla varenda jul: Vi äter för mycket och känner av en proppfull magsäck och magsmärtor i flera timmar efter julbordet. Revbensspjäll med skinn,…

Forskning: Laxpeptider kan hjälpa till med mag- och tarmproblem, och även ge dig bättre viktkontroll!

Fiskprotein kan vara ett mirakelmedel. Fisk är nämligen så mycket mer än bara Omega-3. Studier visar att protein från fisk gör att överviktiga får bättre hälsa och artikeln ”Professionella proteiner”…

Vill du ha hjälp med att bli av med dina mag- och tarmproblem?

MAG- OCH TARMPROBLEM Brukar det kännas som om din mage eller tarm slår knut på sig själv? Lider du av gasbesvär, behöver du gå på toaletten ofta eller har du…

Hva er den største skrekken i ferien?

Sannsynligvis at ferien blir avlyst eller går i … Så mange som 1 av 3 får mageproblemer når de reiser utenfor Skandinavia.* I år er det totalt 64 % som…

Hjem fra ferie med flat og flott mage

Endelig har du tid til å spise frokost, slappe av med lange lunsjer og nyte middager på stemningsfulle restauranter med god mat og drikke. Hadde det ikke vært fint hvis…

Mindre bukfett och större muskler

Forskare vid Universitetet i Bergen har upptäckt att laxpeptider kan öka fettförbränningen och muskelmassan samt förbättra sockertoleransen. Laxpeptider, eller peptider, är små delar av proteiner med aminosyror som är förenade…

Balans i tarmen ger balans i livet

Har du ofta ont i magen/tarmen, är uppblåst eller lider av förstoppning eller motsatsen? Då är risken stor att din tarm är i obalans, och du är inte ensam. Mer…

Som att äta lax varje dag

Om du tar Peptid+ före varje måltid kan du få samma resultat som om du hade ätit lite lax varje dag. Vi har länge haft uppfattningen om att det är…

Varför pratas det så mycket om tarmen?

Tarmens betydelse för vår hälsa har under de senaste åren blivit alltmer uppmärksammad. Det beror främst på ny teknik som ger forskarna betydligt större förståelse för och översikt över tarmbakterierna…