Nyårslöftet du enkelt kan hålla (vikten)!

Januari kommer varje år. Det gör även nyårslöftena om en lättare vardag, och tyvärr blir detta bara ett nyårslöfte för många. Vad ska man egentligen göra för att hålla vikten och inte gå i jojobantningsfällan? Överläkaren Høstmælingen ger dig NU 5 KANONTIPS på hur du kan bli av med detta problem en gång för alla. Det bästa är att det inte omfattar en total förändring av din livsstil!

Gör rätt val!
Det är valets kval. Ska man få kontroll på vikten är det viktigt att man hittar EN sak som motiverar och hjälper dig. Det kan vara så enkelt som att belöna sig själv med en utlandsresa, komma i ett par gamla byxor eller jogga en viss distans. Det är ofta bara du som kan göra valet och inte minst genomföra det. Det sker inte över natten, så det är viktigt att vara medveten och målinriktad!

Så vad handlar det egentligen om att göra rätt val?
För att ta hand om kroppen och ge den en bra utgångspunkt för att hålla vikten har överläkaren Høstmælingen 5 BRA TIPS:

1. DET HANDLAR INTE OM BANTNING UTAN OM LÅNGVARIGT VÄLBEFINNANDE!
Det kan hända att du känner igen dig med ihärdiga försök att gå ner några kilo. Detta gör ingen nytta om man inte gör en långvarig ändring man är nöjd med. Jojobantningens tid är förbi, nu pratar vi om god viktkontroll och långvarigt välbefinnande både fysiskt och psykiskt. Nyare forskning visar att tarmen är mycket viktigare än man tidigare trodde. Med mage och tarm i balans kan kroppen bättre ta upp de näringsämnen den behöver och sortera ut det den inte behöver. Det kan även bidra till att fett omvandlas till energi eller muskler. Ät rätt men god mat som underlättar viktkontroll. Många äter fisk och skaldjur sällan, och då kan laxpeptider vara ett bra tillskott för att balansera mage och tarm. Långvarigt välbefinnande kan uppnås lättare genom stabilitet där det mesta börjar, i tarmen.

2. HITTA EN ROLIG AKTIVITET
Det är alltför många av oss som år efter år är stödmedlemmar hos träningskedjorna. Tröttnar du också fort på samma övningar varje gång? Då är du inte ensam. Därför är det viktigt att hitta en aktivitet som du trivs med och som inte är krävande att hålla på med. Är det promenad med hunden, lek med barn eller barnbarn, åka skidor, spela squash eller andra saker som du gillar att göra?
Gör mer av det du gillar i stället för att periodvis pressa dig till att göra saker du inte kan upprätthålla över tid. Då är det lättare att hålla uppe aktivitetsnivån kontinuerligt!

3. SOCKERFRI VARDAG!
För snabbast SYNLIGA resultat kan du börja med att skära ner på sockret under en kortare period för att komma igång. En klinisk studie gjord av Robert Lustig, en amerikansk professor i klinisk pediatrik, visar att endast 9 sockerfria dagar kan vara mycket hälsofrämjande. Studien gjordes på människor med högt blodtryck, högt kolestrol eller diabetes. Testet visar att värdena på människorna i studien förbättrades. R. Lustig menar för övrigt att det är sockerminskningen och inte viktminskningen som lett till de goda resultaten. Dra ner på läsken och godsakerna och byt till nyttiga och goda alternativ.

4. DRA NER PÅ ALKOHOLEN OCH STORA MIDDAGAR
Oavsett om det är sena sommarkvällar eller julbordssäsong är det fullt upp. Det är mycket sociala tillställningar, goda middagar och sena kvällar med alkohol. Alkohol innehåller inte bara mycket socker, utan kan även leda till att dagen efter blir tung. Då är det lätt gjort att ta till enkla lösningar, snabbmat och läsk samt brist på rörelse. Stora middagar utvidgar magsäcken och gör att många kan känna en extra hungerkänsla dagarna efter. Äter man då större och större portioner är snöbollseffekten igång och kan vara svår att stoppa. Kom även ihåg att dricka mycket vatten hela dagen och tänk på storleken på portionerna.

5. PEPTID+ – LAXPROTEINER KAN VARA ETT MIRAKELMEDEL
Att ta hand om tarmen är helt okänt för många. Nyare forskning om mage/tarm har högre kvalitet. Det visar sig att tarmen har en mycket viktigare funktion än man först trott. Optimalt upptag, fördelning av energi och generellt välbefinnande kan i stor grad påverkas av bakteriefloran i tarmen. Forskning visar att laxpeptider kan stabilisera mage och tarm och samtidigt få dig att gå ner i vikt. Över 25 % av befolkningen har obalans i tarmen, många utan att veta om det. Vissa menar att man kan dra det så långt att man kan få finare hud av en tarm i balans, eftersom kroppen bättre sorterar ut avfallsämnen i stället för att det går ut i huden.
Överläkaren Olav Høstmælingen har själv varit med och utvecklat Peptid+ och säger följande.
– Peptid+ bidrar även till muskeluppbyggnaden. Laxpeptidernas aminosyror kan fungera som en nyckel som öppnar GLUT4-porten i muskelcellerna. När porten öppnas kan glukos komma in i muskelcellerna. På så sätt omvandlas socker till energi i muskelcellerna i stället för fett i fettcellerna.
– Det har också visat sig att laxpeptider ökar produktionen av gallsyra i kroppen och vi känner till att gallsyra ökar energiomsättningen i de bruna fettcellerna, vilket bromsar fetma (ökar fettförbränningen).
– Laxpeptiderna kan dessutom stabilisera blodsockret efter måltiderna. Regelbundet intag kan ge dig mer energi i vardagen! Peptid+ bör därför tas i samband med huvudmålen (frukost och middag) varje dag.
Med dessa 5 tips kan du få en stabil, långsiktig viktkontroll och konstant välbefinnande i både kropp och själ. Kom ihåg att detta är en enkel livsstilsändring och man måste ha tålamod för att nå de mål man har satt. ”How do you eat an elephant? – Bit by bit!”

Relaterte artikler

Detta ska du undvika – om du drabbats av IBS

Viss mat är särskilt dålig om man har problem med mage och tarm. Här är kosten du bör undvika – och den oväntade hjälpen från Norge. – Tabletten Peptid+ bidrar…

Ny IBS-studie: ”Resultatet är uppseendeväckande”

IBS-patienters tarm släpper igenom bakterier annorlunda än hos friska personer, visar en ny svensk studie. Överläkaren Olav Høstmælingen menar att ett norskt preparat kan hjälpa dessa patienter. – Peptid+ gör…

Medlet kan hjälpa dig att få plattare mage

Peptid+ är tabletten som gjort succé mot mag- och tarmbesvär. Eftersom den innehåller laxpeptider kan den också hjälpa till med viktkontrollen. – Vår förklaring till viktnedgång hos flera användare kan…

Överläkarens råd – till dig med ballongmage

Känner du dig ofta trött, hängning och känner dig uppblåst? Då kanske du har en mage och tarm i obalans. Forskning visar att mage och tarm står för 80 procent…

Därför får du ballongmage – är vanligaste problemen

Mat som kan ge ballongmage: – Mejerivaror (främst vid känslighet mot laktos) – Fikabröd gjort på vetemjöl (vid intolerans mot gluten). Använd havre. – Produkter rika på stärkelse och svårsmälta…

Nya metoden mot IBS: Laxpeptider

I Norge har kosttillskottet gjort succé och ett av dess aktiva ämnen har patent mot IBS i USA. Men hur fungerar egentligen Peptid+? Här är svaret. – Sedan tidigare är…

Fem vägar till en bättre tarmflora

Våra tarmar har större betydelse än vad forskarna tidigare trott. Här är fem tips till en bättre tarmflora – och norska Peptid+ som kan hjälpa dig. – En välfungerande tarm…

Vad är IBS? Experten reder ut

Många svenskar får diagnosen IBS för sina mag- och tarmproblem. Men vad innebär diagnosen? Överläkaren Olav Høstmælingen förklarar. – Det är ett kroniskt tillstånd, men de flesta upplever bra perioder…

Så åldras du med stil!

”SLUTSATSEN ÄR alltså att jobbet måste ske inifrån. Både kosten och en bra miljö i tarmen är lika viktiga. Utvändig rengöring av huden är också viktig, men kom ihåg att allt…

Därför känner du dig slapp och trött!

”Varför är jag trött hela tiden?” frågar många. Skälen till att du känner dig slapp och trött är ofta enkla, och lösningen kan vara enklare än du tror! De flesta…

Så här påverkas magen av fet julmat

Vi är många som går i samma fälla varenda jul: Vi äter för mycket och känner av en proppfull magsäck och magsmärtor i flera timmar efter julbordet. Revbensspjäll med skinn,…

Kom igång efter semestern!

För många är det extra svårt att komma igång efter semestern. Veckor med god mat och dryck och extra lata dagar sätter sina spår, både fysiska och psykiska. Man har…

Forskning: Laxpeptider kan hjälpa till med mag- och tarmproblem, och även ge dig bättre viktkontroll!

Fiskprotein kan vara ett mirakelmedel. Fisk är nämligen så mycket mer än bara Omega-3. Studier visar att protein från fisk gör att överviktiga får bättre hälsa och artikeln ”Professionella proteiner”…

Vill du ha hjälp med att bli av med dina mag- och tarmproblem?

MAG- OCH TARMPROBLEM Brukar det kännas som om din mage eller tarm slår knut på sig själv? Lider du av gasbesvär, behöver du gå på toaletten ofta eller har du…

Hva er den største skrekken i ferien?

Sannsynligvis at ferien blir avlyst eller går i … Så mange som 1 av 3 får mageproblemer når de reiser utenfor Skandinavia.* I år er det totalt 64 % som…

Hjem fra ferie med flat og flott mage

Endelig har du tid til å spise frokost, slappe av med lange lunsjer og nyte middager på stemningsfulle restauranter med god mat og drikke. Hadde det ikke vært fint hvis…

Mindre bukfett och större muskler

Forskare vid Universitetet i Bergen har upptäckt att laxpeptider kan öka fettförbränningen och muskelmassan samt förbättra sockertoleransen. Laxpeptider, eller peptider, är små delar av proteiner med aminosyror som är förenade…

Balans i tarmen ger balans i livet

Har du ofta ont i magen/tarmen, är uppblåst eller lider av förstoppning eller motsatsen? Då är risken stor att din tarm är i obalans, och du är inte ensam. Mer…

Som att äta lax varje dag

Om du tar Peptid+ före varje måltid kan du få samma resultat som om du hade ätit lite lax varje dag. Vi har länge haft uppfattningen om att det är…

Varför pratas det så mycket om tarmen?

Tarmens betydelse för vår hälsa har under de senaste åren blivit alltmer uppmärksammad. Det beror främst på ny teknik som ger forskarna betydligt större förståelse för och översikt över tarmbakterierna…