Därför känner du dig slapp och trött!

”Varför är jag trött hela tiden?” frågar många. Skälen till att du känner dig slapp och trött är ofta enkla, och lösningen kan vara enklare än du tror!

De flesta av oss har perioder då vi känner oss slappa, trötta och energilösa. För en del kan det gå över efter några dagar, men för andra varar detta längre och kan leda till allvarligare diagnoser. Enligt helsenorge.no drabbas nästan 10 procent av depression, som kan bli ett direkt resultat av långvarig trötthet. Men i den här artikeln ska vi bara fokusera på de som är slappa och trötta på ett tidigare stadium.

Så var det morgon igen! Det är tungt att ta sig upp ur sängen, och den dagliga morgonkampen för att hinna med allt är igång. Du har kommit till jobbet, och lunchen närmar sig. Dina kollegor lever upp i matkön och skämtar och skrattar åt allt möjligt, men själv önskar du att du kunde gå och lägga dig, eller att du allra helst hade tillräckligt med energi för att göra det du vill.

Efter en åttatimmarsdag på jobbet (som kanske känns som 16?) kan matlagningen kännas som ett maratonlopp utan att ha tränat innan. Både sambon eller frun/mannen och eventuella barn ska ha sin dagliga dos av uppmärksamhet. Uppmärksamhet som du inte klarar av att ge, och så får du dåligt samvete för att du inte kan vara så positiv och glad som du önskar att du vore.

PEPTID+ FÖR MAGE OCH TARM

Irriterad tarm

Laxpeptiderna i Peptid+ kan bidra till att åter bygga upp det protein som binder samman tarmcellerna, mildra inflammationer och stimulera immunförsvaret. Med en frisk tarm får man bättre ”balans”, näringsupptag och viktkontroll samt ökat överskott och livskvalitet.

Uppblåst mage

Peptid+ ger näring till tarmen och tarmfloran och kan motverka problem med luft i magen.

Lös eller hård mage

Båda problemen beror ofta på obalans i tarmfloran. Laxpeptider har visat sig vara bra för balansen i tarmen.

Övervikt

Laxpeptidernas aminosyror kan bidra till ökad fettförbränning och muskelväxt.

Hur ska man då bli mindre slapp och trött (utan träning)?

Vilka är de största skälen till energibrist, och hur kan man få upp energinivån? Vi ska nu ge dig tre goda råd för just detta.

1. Mat och kosthållning
En av de största anledningarna till energibrist är vad man äter. Består din kost av energifattig mat eller till och med av för lite mat? Med energifattig mat kan tarmen inte ta upp tillräckligt med näringsämnen, och då går kroppen på reserverna.

Så hur kan man lösa detta? Det är faktiskt enklare än man skulle kunna tro. Många av oss har säkert hört eller blivit tillsagda att frukosten är dagens viktigaste måltid. Skälet är att kroppen ska komma igång och få en ”rivstart” varje morgon. Här är det viktigt att se till att man får i sig rätt kolhydrater (till exempel frukt, grönsaker och nötter) och proteinrik kost.

2. Sju till åtta timmars sömn
Normalt behöver en vuxen människa sju till åtta timmars sömn varje natt. Det har nog de flesta hört, men i själva verket får många betydligt mindre sömn än de behöver. Sömnen är avgörande för att man ska må bra, och för lite sömn leder ofta till trötthet, dåligt humör och brist på tålamod.

Så hur blir man mindre trött? Lösningen vad gäller sömn är enkel men ändå väldigt svår. Många av oss har svårt att gå och lägga oss, men det är viktigt att prioritera nattsömnen. I dagens hektiska samhälle är både laptoppen, TV:n och telefonen en fast ingrediens för många. Se till att ha bra kvällsrutiner där du lägger undan både laptop och smartphone när det är dags att lägga sig. Tänk också på koffeinintaget. Enkelt men ändå svårt – FÅ TILLRÄCKLIGT MED SÖMN!

3. Den enklaste lösningen!
Har du god vätskebalans? Man kan bli trött om man dricker för lite. När du känner dig törstig har du redan vätskebrist. Till och med vid kontorsjobb (de åtta timmar som du egentligen önskar att du kunde lägga dig på soffan) där du sitter still hela dagen behöver din kropp vatten för att fungera.

Är du törstig nu? Kom ihåg att du ska dricka så mycket att urinen är ljus och nästan genomskinlig. Hur mycket vätska man behöver varierar från person till person. Smart tips: Ha alltid med dig en drickaflaska. Det hjälper – både för att hålla vätskebalansen och att spara pengar.

Relaterte artikler

Detta ska du undvika – om du drabbats av IBS

Viss mat är särskilt dålig om man har problem med mage och tarm. Här är kosten du bör undvika – och den oväntade hjälpen från Norge. – Tabletten Peptid+ bidrar…

Ny IBS-studie: ”Resultatet är uppseendeväckande”

IBS-patienters tarm släpper igenom bakterier annorlunda än hos friska personer, visar en ny svensk studie. Överläkaren Olav Høstmælingen menar att ett norskt preparat kan hjälpa dessa patienter. – Peptid+ gör…

Medlet kan hjälpa dig att få plattare mage

Peptid+ är tabletten som gjort succé mot mag- och tarmbesvär. Eftersom den innehåller laxpeptider kan den också hjälpa till med viktkontrollen. – Vår förklaring till viktnedgång hos flera användare kan…

Överläkarens råd – till dig med ballongmage

Känner du dig ofta trött, hängning och känner dig uppblåst? Då kanske du har en mage och tarm i obalans. Forskning visar att mage och tarm står för 80 procent…

Därför får du ballongmage – är vanligaste problemen

Mat som kan ge ballongmage: – Mejerivaror (främst vid känslighet mot laktos) – Fikabröd gjort på vetemjöl (vid intolerans mot gluten). Använd havre. – Produkter rika på stärkelse och svårsmälta…

Nya metoden mot IBS: Laxpeptider

I Norge har kosttillskottet gjort succé och ett av dess aktiva ämnen har patent mot IBS i USA. Men hur fungerar egentligen Peptid+? Här är svaret. – Sedan tidigare är…

Fem vägar till en bättre tarmflora

Våra tarmar har större betydelse än vad forskarna tidigare trott. Här är fem tips till en bättre tarmflora – och norska Peptid+ som kan hjälpa dig. – En välfungerande tarm…

Vad är IBS? Experten reder ut

Många svenskar får diagnosen IBS för sina mag- och tarmproblem. Men vad innebär diagnosen? Överläkaren Olav Høstmælingen förklarar. – Det är ett kroniskt tillstånd, men de flesta upplever bra perioder…

Så åldras du med stil!

”SLUTSATSEN ÄR alltså att jobbet måste ske inifrån. Både kosten och en bra miljö i tarmen är lika viktiga. Utvändig rengöring av huden är också viktig, men kom ihåg att allt…

Nyårslöftet du enkelt kan hålla (vikten)!

Januari kommer varje år. Det gör även nyårslöftena om en lättare vardag, och tyvärr blir detta bara ett nyårslöfte för många. Vad ska man egentligen göra för att hålla vikten…

Så här påverkas magen av fet julmat

Vi är många som går i samma fälla varenda jul: Vi äter för mycket och känner av en proppfull magsäck och magsmärtor i flera timmar efter julbordet. Revbensspjäll med skinn,…

Kom igång efter semestern!

För många är det extra svårt att komma igång efter semestern. Veckor med god mat och dryck och extra lata dagar sätter sina spår, både fysiska och psykiska. Man har…

Forskning: Laxpeptider kan hjälpa till med mag- och tarmproblem, och även ge dig bättre viktkontroll!

Fiskprotein kan vara ett mirakelmedel. Fisk är nämligen så mycket mer än bara Omega-3. Studier visar att protein från fisk gör att överviktiga får bättre hälsa och artikeln ”Professionella proteiner”…

Vill du ha hjälp med att bli av med dina mag- och tarmproblem?

MAG- OCH TARMPROBLEM Brukar det kännas som om din mage eller tarm slår knut på sig själv? Lider du av gasbesvär, behöver du gå på toaletten ofta eller har du…

Hva er den største skrekken i ferien?

Sannsynligvis at ferien blir avlyst eller går i … Så mange som 1 av 3 får mageproblemer når de reiser utenfor Skandinavia.* I år er det totalt 64 % som…

Hjem fra ferie med flat og flott mage

Endelig har du tid til å spise frokost, slappe av med lange lunsjer og nyte middager på stemningsfulle restauranter med god mat og drikke. Hadde det ikke vært fint hvis…

Mindre bukfett och större muskler

Forskare vid Universitetet i Bergen har upptäckt att laxpeptider kan öka fettförbränningen och muskelmassan samt förbättra sockertoleransen. Laxpeptider, eller peptider, är små delar av proteiner med aminosyror som är förenade…

Balans i tarmen ger balans i livet

Har du ofta ont i magen/tarmen, är uppblåst eller lider av förstoppning eller motsatsen? Då är risken stor att din tarm är i obalans, och du är inte ensam. Mer…

Som att äta lax varje dag

Om du tar Peptid+ före varje måltid kan du få samma resultat som om du hade ätit lite lax varje dag. Vi har länge haft uppfattningen om att det är…

Varför pratas det så mycket om tarmen?

Tarmens betydelse för vår hälsa har under de senaste åren blivit alltmer uppmärksammad. Det beror främst på ny teknik som ger forskarna betydligt större förståelse för och översikt över tarmbakterierna…